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やってみるのはタダ。少しでも睡眠を短縮できたらラッ
キーです。
「短時間睡眠」の鍵は「快眠」でした。無理はせず、 できる限りで良いのです。
「短時間睡眠」の鍵は「快眠」でした。無理はせず、 できる限りで良いのです。
 使えたもの紹介 |
| ◆ス
リープトラッカー |
| ◆電源タイマー |
| どうすればいいのか？ |
| ◆実践した五つのこと |
| ・ 定時起床 |
| ・ 入浴時間の調整 |
| ・ 適度な食事 |
| ・ 適度な運動 |
| ・ 諦める |
| 睡眠の基本知識 |
| ◆
短時間睡眠とは |
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| ◆ カテゴリ① |
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 一日一時間の差で、簡単に一生で1500万円分の差ができてしまいます。副業などが盛んですが、そもそも時間がなければそのようなことはできませ ん。 ＞詳細 |
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 強い意志が必要なのはもちろんですが、無理をする必要はありません。自分に合った睡眠時間の中で、やれることをやりましょう。 ＞詳細 |
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 睡眠時間短縮の要素は、3つに分けて考えることができます。これらを意識しながら生活することが第一歩です。 ＞詳細 |
